ROXANE PEYRAT

le 26 AOUT 2014 DZE 10H à 17H à l'espace Zénitude de MIOS 33380

Des outils concrets

Une démarche préventive  pour vivre ce métier exigeant aux contraintes croissantes.

Les objectifs :

Ancrer sa confiance,

Evaluer son stress,

Trouver le calme en soi,

Apprendre à se protéger d'un environnement agressif

Retrouver plaisir et motivation à vivre son métier

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Différentes techniques seront proposées.

Renseignements par mail ou par téléphone 0615426252

 

Après le bain de forêt de printemps qui a eu lieu en mars 2014, LE 21 JUIN 2014 nous irons en forêt pour vivre la musique de DAME NATURE ET BOOSTER NOTRE SYSTEME IMMUNITAIRE. LE BAIN DE FORET avec la sophrologie c'est MARCHER DANS LA NATURE EN CONSCIENCE OUVRIR SON SENS DE LA VUE, de l'OUIE, du TOUCHER et de l'ODORAT POUR AUSSI GOUTER LE PLAISIR D'ETRE LA, RESPIRER EN CONSCIENCE IMMOBILE ET AVEC DES EXERCICES. N'hésitez pas le lieu est CESTAS 33 d'écrire si vous voulez participer à ce BAIN DE FORET LE PREMIER JOUR DE L'ETE LE 21 JUIN

Samedi 24 mai 2014 je me suis inscrite pour suivre une journée de stage avec Edouard STACKE sur la respiration.

Le stage avait pour titre "Les vertus de la respiration, cultivez vitalité et sérénité".

Depuis mes débuts de sophrologue en 1995, la respiration a toujours été mon cheval de bataille.

Mon formateur Christian DESMARTY nous demandait, pendant la formation, de faire des fiches sur différents sujets. La respiration a été un de mes premiers écrits détaillé.

Mais là ce samedi 24 mai j'avais grande envie de RE VIVRE MON SOUFFLE EN CONSCIENCE.

En tant que CE JOUR LA STAGIAIRE, j'ai effectué plein d'exercices qui m'ont permis de vivre un temps rien que pour moi.

Pleins de réflexions ont été amenées par le formateur qui m'ont fait réfléchir pour encore et toujours dans mon développement personnel.

La voix a été elle aussi mise à l'épreuve, mais que cela fait du bien de la libérer.

Retrouver ma spontanéité intérieure cela m'a donné une énergie.

Donner à mon corps plein d'espace de liberté m'a donné une très grande légèreté.

Merci à Edouard STACKE de tous ces exercices apportés dans cette journée.

Dans mes stages ou dans mes séances, LA RESPIRATION VA ETRE ENCORE PLUS PRATIQUEE.

 

 

Dans ma pratique de sophrologue j'ai reçu des personnes momentanément sans emploi.

Leur état de santé s'était détérioré suite à leur licenciement.

J'ai ainsi étudié un protocole adapté.

LA SOPHROLOGIE APPORTE DES OUTILS POUR :

- renforcer ou retrouver la confiance en soi

- apprendre à penser positivement

- apprendre à gérer le stress

- dédramatiser la situation

- libérer les angoisses

- apporter un soutien moral, des encouragements

- programmer le futur réussi et imaginer en état de détente une nouvelle situation.

 

LES TECHNIQUES UTILISEES SONT :

- les relaxations dynamiques de Caycedo pour  reprendre contact avec soi-même en positif

- visualisation positive

- sophro-déplacement du négatif

- sophro stimulation progressive

etc...

et ainsi la personne demandeuse d'emploi va retrouver un mieux être : diminution des insomnies, des angoisses,

des troubles digestifs et cutanés... et un meilleur équilibre psychophysique

 

le SAMEDI 1er février 2014

aura lieu le BAIN DE FORET D'HIVER

DE 14h30 à 16H30 à cestas

MARCHER - RESPIRER - ETRE A L'ECOUTE DE SES SENS

ETRE EN HARMONIE CORPS ET ESPRIT DANS ET AVEC LA NATURE

Ce bain a été inspiré des shinrin-yoku au japon et bouste le système immunitaire

Moins de stress ressenti, mesuré via le taux de cortisol, moins d'agressivité, d'anxiété et moins de symptômes dépressifs.

Si vous êtes intéressé, n'hésitez pas de demander des renseignements complémentaires.

 

 

 

Depuis quelque temps déjà j'accompagne les personnes atteintes d'un cancer à domicile dans ma région du sud Gironde.

Elles ont un traitement lourd et ne peuvent se déplacer.

Je leur propose un temps de parole et un temps de pratique sophrologique.

Elles peuvent ainsi pendant quelques instants se libérer du poids de leur maladie pour être présente

à leur respiration, à la détente du corps, à la visualisation d'un paysage agréable avec les sensations positives et autres séances.

Elles reprennent goût à vivre le présent.

Pendant les séances, elles arrivent à ne plus sentir leurs corps en souffrance.

Bien sûr je suis supervisée par DOM'APESEO de la ligue contre le cancer.

Nous avons des formations - des conseils pour comprendre cette maladie et ainsi avec l'outil

LA SOPHROLOGIE

JE ME SENS EN PLEINE CONFIANCE ET EN PLEINE CONSCIENCE POUR AIDER CES PERSONNES.

Depuis le 10 septembre 2013 un nouveau lieu a vu le jour.

Je l'ai nommé "REVEIL A SOI"

Un nouveau départ dans une ville que j'aime : Cestas

Des nouveaux cours sont ouverts :

SOPHROLOGIE :

le mardi 11h à 12h

le mercredi 19h00 à 20h15 (Séance se terminant par un temps de méditation pleine conscience)

PAUSE MEDITATIVE DE MIDI A DEUX :

pour souffler et faire une coupure dans sa journée de travail, rien de tel que recharger son énergie physique et mentale

le mardi 12h30 à 13h15

le jeudi  13h    à 13h45

 

le BAIN DE FORET D'AUTOMNE  EST PREVU LE 9 novembre 2013 de 14h30 à 16h30

 

Pour tous renseignements contactez le 0615426252

 

 

nous vous souhaitons un merveilleux voyage 2013

dans votre bateau VIE

avec votre gouvernail qui vous guidera là où vous avez envie d'aller

accompagné des vents SANTE - JOIES - AMOUR - REUSSITES  - ESPOIR

et une brise permanente de SERENITE

 

Roxane PEYRAT

L'INSTITUT DU PRESENT

CESTAS  - GRADIGNAN

 

LE 9 ET 10 FEVRIER 2013

STAGE SOPHROLOGIE OH OUI !!!  à CESTAS 33610

Initiation découverte des outils principaux de la sophrologie pour

- la gestion du stress

- le sommeil : endormissement ou réveils nocturnes

- la confiance en soi - l'estime de soi

- la concentration - la mémoire

- faire face à ses peurs

Les relaxations dynamiques et les sophronisations seront expliquées et expérimentées en fonction des sujets.

Un support théorique et pratique sera remis aux stagiaires. Possibilité d'enregistrer les supports pratiques.

 

Durée du stage : samedi 9 février de 14h30 à 18H

                    et   dimanche 10 février de 9H30 à 17H

 

Coût du stage : 150 euros

Possibilité d'une facture si prise en charge CE entreprise Les inscriptions se font  par ce blog

ou par mail roxanepeyrat@orange.fr

en indiquant votre nom et vos coordonnées téléphoniques.

 

Avec grand plaisir de vous faire découvrir ce

merveilleux outil qu'est la SOPHROLOGIE

que je pratique depuis 1988.

Roxane PEYRAT

 

 

 

Roxane PEYRAT et l'association l'INSTITUT DU PRESENT

pour cette fin d'année 2012

vous invitent à vivre plein de petits plaisirs comme

la contemplation d'un paysage ou d'un tableau ou d'un objet que vous aimez

écouter de la musique que vous aimez

rechercher des souvenirs agréables de cette année

partager des moments de sérénité avec vous-même et votre entourage

 

Thich Nhat Hanh, vénérable maître boudhiste vietnamien, écrit :

"Inspirant je calme mon corps,

Expirant je souris

Demeurant dans l'instant présent

je reconnais toute la merveille de cet instant."

Se donner de VIVRE L'INSTANT PRESENT